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ARROZ INTEGRAL COM SALTEADO DE ABÓBORA LIGHT

INGREDIENTES 1 xícara (chá) de arroz integral lavado e escorrido 2 talos de salsão cortado em rodelas 2 colheres (chá)

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BORSH COM CREME AZEDO

INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de óleo 300g de alcatra picada em cubos 1½ litro de caldo de carne 2 beterrabas

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MOQUECA DE PEIXE COM PIRÃO

INGREDIENTES Para a moqueca4 ramos médios de coentro picado 5 folhas de cebolinha-verde picadas 1 cebola grande descascada e picada

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GELATINA DIET DE CHÁ VERDE COM CREME DE KIWI

INGREDIENTES 2 sachês de gelatina em pó incolor e sem sabor 700 ml de chá verde pronto para beber (sem

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Traditional ANZAC Biscuit Recipe

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TORTA ABERTA DE COGUMELOS

PREPARAÇÃO 60 MIN RENDIMENTO 6 PORÇÕES INGREDIENTES 1 pacote de massa folhada para torta congelada 2 alhos-porós grandes (somente a parte verde

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WRAP COM ROSBIFE E CREME DE AZEITONA

PREPARAÇÃO 10 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de azeitona verde sem caroço 1 xícara (chá) de cream cheese 2

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MOLHO BRANCO COM ALHO

PREPARAÇÃO 15 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES 5 dentes de alho descascados e picados ½ xícara (chá) de leite integral 1 xícara

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MILKSHAKE DE MAMÃO COM CASSIS

PREPARAÇÃO 5 MIN RENDIMENTO 4 PORÇÕES INGREDIENTES Polpa de 3 mamões papaia médios 1 xícara (chá) de sorvete de creme 6 colheres

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BOLO DE ESPECIARIAS LIGHT

PREPARAÇÃO 40 MIN RENDIMENTO 8 PORÇÕES INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio 2

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